[...] że wypoczętą to jeszcze rozciągniętą jak wiadro piczę zaspokoić, stąd te przegrane walki ostatnimi czasy, nie ma siły chłop HHRHR A co będzie po narodzinach to nie pytam, ale wróżę mu pięcioraczki, wtedy może ją swoją wielką jak balon głową zaspokajać będzie sosa: Wpadłem na ten sam pomysł Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2008-08-31 05:41:03
[...] spadków zaczniemy robić postępy. Oczywiście może tak być, że dany trening na nas nie działa. Na mnie np. nie działają treningi typu split. Zmarnowałem na tym 1,5 roku, ale wtedy jeszcze nie znałem innych rodzajów treningu. Teraz od tygodnia znowu próbuję szczęścia w "splitopodobnym" treningu, ale chyba znowu będzie lipa, bo odkąd [...]
[...] technicznie 5p nie stosujemy ruchow oszukanych,ani wymuszonych(z pomoca partnera)! po pewnym czasie,moze sie okazac,ze Twoj organizm przestanie tolerowac skoki co 5kg - wtedy bedziesz robil co 2.5...potem o 1kg... wszystkie wyniki swoich poczynan,wpisujesz do notatnika(zeszytu) treningowego(TO TWOJE NAJWAZNIEJSZE NARZEDZIE TRENINGOWE) [...]
W takiej sytuacji niestety ale ciężko o jakąś realną możliwość pomocy w kierunku zwiększenia poziomu testosteronu. Z tego co napisałeś, zrobiłeś wszystko aby jego poziom był jak najwyższy. Obawiam się, że nic tutaj nie wymyślimy. Oczywiście możesz wprowadzić równego rodzaju suplementację. Jeżeli jednak problem średniego poziomu testosteronu jest [...]
[...] 2. teraz do Agnieszki bo chyba tak ma na imię dziewczyna która mi napisała że żeby być spokojnym na ulicy trzeba byc dużym , mieć dobrego szczała ;) it.p i to wystarczy bo wtedy nie ważny jest styl walki który uprawiasz , może się źle zrozumieliśmy ale ja uważam iż jeśli już cos trenować to tylko to czego w warunkach naturalnych (na ulicy ) [...]
Pare lat to duzo. Jak na dzien dzisiejszy(z suplementami jakie sa dzisaj) to raczej tego nie osiagniesz, ale nie wiadomo co przez te pare lat wejdzie na rynek i wtedy moze bedzie to mozliwe. Pozdrawiam
[...] suplozercow;] poza tym trec czy olimp maja skladniki z tych samych laboratoriow co bsn czy muscletech wiec nie ma co przesadzac z tymi bialkami ale wiadomo jak jest okazja kupic bialko markowe za 120 zl za 2-2,5kg to nie patrzy sie na treca olimpa czy ostrowie , ale jak beda sobie wolac 200 zl za 2 kg bialka to wtedy nikt tego zrec nie bedzie;]
[...] jakies. nie istnieje dla mnie cos takiego jak jedz mnie, jest to dla mnei abstrakcja, wole miec ograniczenie, jedz 1000 kcal, albo iles g bialka itd na dzien. jest mi wtedy latwo kontrolowac. a w tym momencie, szczegolnie okres swoateczny, nowy rok. żarłam, tak,tak żarłam, nie jadłam WSZYSTKO. wstyd. ale ja wiem ze jak chce, to moge [...]
[...] Polacz to. Masz od gromna tematow o tabacie. Jedna seria, przerw, druga itd az czujesz ze padasz. Na poczatku bedzie to bardzo malo. Co trening podbijaj i masz gwarancje wtedy ze kazde podbicie to utrzymanie wysokiego metabolizmu = wiekszego spalania. Puki co, ide spac :) Obciazenie = 1/4 max masowego. Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]
co do kaloryfera to kwestia odzywiania na masie przy takiej ilosci kcal to kaloryfer da sie zrobic ale brzuch tez bedzie spory,interwaly bym sobie na twoim miejscu darowal bo tak to masy nie zrobisz a jakims klocem nie jestes,zrob konkretna mase i wtedy sie wytniesz
[...] albo kombinuj z pozycją ciała bo 20 p. to dużo 3. Wyciskanie leżąc 10-12p. ok 4. Orzełki z hantelkami 10-12p. zmienił bym na żołnierskie 5. Uginanie ramion 10-12p. ok 6. Wyciskanie francuskie 10-12p. ok Te pompki są zbędne. Między 1 a 2 ćwiczenie mógł byś wrzucić wiosłowanie sztangą ale wtedy zwróć uwagę na ilośc serii, które atakują plecy.
Disorder95 Witam. ; ) sory że tak długo nie odpiswałem ale mnie nie było tak to ja jestem Jacek . ; D No pechowo ale życiówka wtedy była i jestem zadowolony na OOM teraz co będą już nie dam tak łatwo. ; )
[...] zamiennik jak nie masz wiecej obciążenia, np przysiad bułgarski,wykroki czy wysoki step Racja. Na spokojnie kwestia dołożenia do hantli. -co to wypady jednonóż? bo jeśli wykroki to wtedy z poprzedniego myślnika te wykroki mozesz usunąć Dokładnie tak wykroki. czy aby obciznie jest adekwatne do towejej formy i wagi...? To znaczy? Za mało/za dużo?
Co do ilości węgli to zależy od metabolizmu. Musisz obserwować jak zmienia się forma i wtedy korygować ilościa kalorii. Jeśli chodzi o tłuszcze oraz warzywa to ich unikaj w posilkach okołotreningowych gdyż opóźniają absorbcję składników odżywczych. Uwzględnij je w pozostałych posiłkach.
Poczekam jeszcze miesiąc, zobaczę efekty i najwyżej wtedy wrzucę A6W Co do biegania to boję się, że zejdę z wagi. Od września 2008 przytyłem 15kg i obecną wagę raczej chciałbym utrzymać albo nawet coś dorzucić. @riobson: sorry, zapomniałem dać
A co dla Ciebie jest sportem? I gdzie piora mozg? Co lepsze? A pod jakim wzgledem? Co skuteczniejsze? To pytanie bez odpowiedzi. Natomiast sa dwa dosyc skuteczne lekarstwa. Pierwsze jest dosyc latwe i dosyc proste w uzyciu. Zakladam, ze byles zahibernowany przez ostateni 10 lat, wiec Ci je zdradze. To lekarstwo nazywa sie Youtube. Sproboj. Drugie [...]
[...] i zapraszam w styczniu do sledzenia mojego testu (jesli nie to blogu) ale na 99% testu....... Pozdro ...jeszcze raz dzieki za dobre rady - ale niestety jestem uparty i jesli juz cos długo układałem to jesli sie na tym przejada to dopiero zmieniam wtedy cos - taki juz jestem A co do planu to jest podobny do wielu - zobaczymy jhak pójdzi narka
no wlasnie "doprowadzisz do dobrej formy" wtedy owszem ale nie wiem po co w sobote gostek daje sobie to samo co w pon. mowie tylko ze za duzo z deczka tego a nie ze wszystko do du.py Zmieniony przez - crack17 w dniu 2010-02-22 14:00:57
[...] potężnego sposobu aby osiągnąć swój maksymalny potencjał w Grapplingu albo jakimkolwiek SW, ktorego mozliwosci w zawodach wykorzystujesz w mniej niż trzech procentach, wtedy to będzie najbardziej ekscytujacy tekst, który kiedykolwiek będziesz czytać. Nie wierz mi na słowo tylko dlatego. Przeczytaj co powiedziala zywa legenda BJJ, jeden z [...]
[...] małolatów, co nigdy nie mieli nawet jednego porządnego treningu; a co gorsza myślą, że ich "wybuli" po 3 kilo mega massa. Żałość i nędza. Jeśli natomiast zakupy robi konkretny człowiek, z dietą, treningiem, czy na SAA - to jeszcze rozumiem. I wtedy nawet gainer znajdzie swoje miejsce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-15 12:43:46
bialko ostrowi
